Følg vaner og målbare værdier
En vane svarer på skete denne tilbagevendende adfærd? En målbar værdi svarer på hvilken numerisk værdi observerede jeg? De kan støtte det samme mål uden at være udskiftelige: "Kejserpingvinens navneopråb" er en vane, mens "Pingviner gjort rede for" er en målbar værdi.
Vaner er i øjeblikket en valgfri funktion og leveres slået fra. Åbn Indstillinger → Avancerede indstillinger → Konfigurationsflag, og slå Aktivér Vaner-siden til. Destinationen Vaner og punktet Vaner under Indstillinger → Definitioner vises derefter. Målbare ting kræver ikke noget flag.
Arbejd med vaner
Vaner-siden organiserer aktive definitioner efter, hvad der forfalder nu, er planlagt til senere og er fuldført. Dens daglige resumé, konsistenshistorik, stimer og diagram over fuldførelsesrate hjælper dig med at opdage mønstre uden at behandle én overset dag som hele historien.
Opret og rediger vaner
- Åbn Vaner og tryk på +. For at ændre en eksisterende vane holder du den nede eller åbner dens registreringsark og trykker på blyanten. Indstillinger → Definitioner → Vaner viser stadig alle definitioner og åbner den samme editor.
- Giv adfærden et konkret navn. Eksempelchipsene (måle blodtryk, 6.000 skridt, funktionel styrketræning, tage medicin) udfylder et navn og forvælger det matchende signal.
- Tryk på Fortsæt, beslut hvordan Lotti ved, at vanen er gjort (nedenfor), og sæt kategori og tidspunkter.
- Tryk på Opret vane.
Lad registrerede data krydse en vane af
Kortet Hvordan ved vi, at det er gjort? viser vanens signaler. Jeg krydser selv af er altid slået til – enhver vane kan registreres i hånden. Tilføj et signal tilbyder tre slags:
- en måling, du registrerer i Lotti (enhver registrering, eller en daglig sum mindst / højst en værdi, i målingens enhed);
- sundhedsdata importeret fra Apple Sundhed eller Health Connect (enhver måling, eller en dagsværdi mindst / højst en tærskel – skridt starter på mindst 6.000);
- en træningstype, der er dukket op i dine importer (enhver træning, eller varighed, distance eller energi mindst / højst en værdi).
Med to eller flere signaler vælger Hvornår vanen tæller som gjort, om et hvilket som helst signal, alle signaler eller mindst N af dem fuldfører den. Når dagens data opfylder reglen, krydses vanen af for dig, markeres auto på Vaner-siden med signal og tidspunkt og meldes med en besked – vaner fuldført med få sekunders mellemrum samles i én besked, hver vane meldes højst én gang om dagen, og Giv besked ved automatisk afkrydsning slår det fra pr. vane. Det, du selv registrerer, også et spring, vinder altid over den automatiske afkrydsning.
Editorens indstillinger
- Kategori til filtrering og visuel sammenhæng.
- Startdato, og for en daglig vane tidspunktet den vises fra, og hvornår Lotti skal vise en alarm. Datamodellen forstår også uge- og månedsplaner; editoren viser disse tidsindstillinger for daglige vaner.
- Giv besked ved automatisk afkrydsning (slået til som standard).
- Ved redigering: Favorit for større synlighed, Privat for at skjule den, medmindre private poster vises, Aktiv til at styre, om den vises på Vaner-siden uden at slette historikken, og Slet.
Registrer, hvad der faktisk skete
Åbn en vane, der skal gøres, eller brug dens hurtighandling. Registreringsarket viser først vanens egne signaler – hvert med sin regelstatus og en to-ugers kurve, og for en måling chips med de værdier, du oftest registrerer (sundhedsdata og træninger kommer fra importer og har ingen chips). Et tryk på en chip registrerer målingen med det samme; fuldfører det vanen, er Succes forvalgt, og du kan stadig tilføje en kommentar før Gem. Under signalerne tilbyder formularen tre udfald:
- Succes – adfærden fandt sted.
- Misset – det var forventet og muligt, men skete ikke.
- Spring over – det gjaldt rimeligvis ikke den dag.
Brug den tilstand, der bevarer virkeligheden. En ærlig historik er mere nyttig end et perfekt diagram. Registreringer er journalposter, så senere visninger kan genskabe det faktiske resultat for hver vane og dag.
Arbejd med målbare værdier
En målbar definition beskriver tallet, før du registrerer det: dets navn, enhed, privatliv, og hvordan flere observationer kombineres på diagrammer.
Opret en målbar datatype
- Åbn Indstillinger → Definitioner → Målbare ting.
- Vælg tilføjelseshandlingen.
- Tilføj et navn, en valgfri beskrivelse og en kortfattet enhedsforkortelse.
- Vælg den standardaggregering, som diagrammer bruger.
- Beslut, om den skal være favorit eller privat, og gem så.
Vælg aggregering ud fra, hvad gentagne aflæsninger betyder:
| Aggregering | Brug den, når |
|---|---|
| Råværdier | Hver enkelt observation betyder noget |
| Daglig sum | Aflæsninger akkumuleres, såsom spiste sardiner |
| Dagligt maksimum | Dagens top er det vigtige signal |
| Dagligt gennemsnit | Aflæsninger måler en skiftende værdi, såsom habitattryk |
| Timebeløb | Akkumulering kræver finere timeinddeling |
Enheden er visningskontekst, ikke en omregner. Hvis du definerer habitattryk
som kPa, skal du registrere værdier konsekvent i kPa. Opret en separat
målbar værdi, hvis en anden enhed repræsenterer en reelt anderledes serie.
Registrér en måling
Åbn et dashboard, der indeholder den målbare værdi, og vælg tilføjelseshandlingen på dens diagram. Indtast den observerede værdi; Lotti holder enheden ved siden af tallet, så det er klart, hvad der bliver gemt. Nylige distinkte værdier vises som Hurtig log-handlinger, når det er nyttigt at gentage en af dem.
Brug Observeret ved til det tidspunkt, hvor målingen faktisk blev taget, i stedet for det tidspunkt, hvor du tilfældigvis indtaster den. Den første side vælger kalenderdatoen. I dag vender direkte tilbage til den aktuelle dato.
Rul til tidssektionen for at indstille time og minut. Nu gendanner det aktuelle tidspunkt. Vælg Færdig for at vende tilbage til det stadig udfyldte måleudkast, og derefter Gem for at oprette journalposten.
Kommentaren er valgfri, men den er nyttig, når et tal har brug for operationel kontekst — for eksempel en levering, en usædvanlig vagt eller en ændret målemetode. At gemme en måling ændrer ikke den målbare definition eller dens aggregeringsregel.
Forbind de to uden at forveksle dem
Et navneopråb kan gennemføres med succes, selv hvis der kun blev talt 36 pingviner — vanen registrerer, om proceduren fandt sted, mens den målbare værdi registrerer resultatet. Læg begge på et dashboard, når deres forhold besvarer et tilbagevendende operationelt spørgsmål.