Suis les habitudes et les mesures
Une habitude répond à la question ce comportement récurrent a-t-il eu lieu ? Une mesure répond à quelle valeur chiffrée ai-je observée ? Elles peuvent servir le même objectif sans être interchangeables : « Appel des manchots empereurs » est une habitude, tandis que « Pingouins recensés » est une valeur mesurable.
Les habitudes sont actuellement une fonctionnalité optionnelle, désactivée par défaut. Ouvre Paramètres → Paramètres avancés → Flags et active Activer la page Habitudes. La destination Habitudes et l’entrée Habitudes sous Paramètres → Définitions apparaissent alors. Les éléments mesurables ne nécessitent aucun flag.
Travaille avec les habitudes
La page Habitudes organise les définitions actives entre ce qui est dû maintenant, prévu plus tard et terminé. Son résumé quotidien, son historique de régularité, ses séries et son graphique de taux de réalisation t’aident à repérer des tendances sans faire d’un jour manqué toute l’histoire.
Créer et modifier des habitudes
- Ouvre Habitudes et touche +. Pour modifier une habitude existante, fais un appui long dessus, ou ouvre sa feuille de validation et touche le crayon. Réglages → Définitions → Habitudes liste toujours toutes les définitions et ouvre le même éditeur.
- Nomme le comportement concrètement. Les puces d'exemple (mesurer la tension, 6 000 pas, renforcement musculaire fonctionnel, prendre mes médicaments) remplissent un nom et présélectionnent le signal correspondant.
- Touche Continuer, décide comment Lotti sait que l'habitude est faite (ci-dessous), puis règle sa catégorie et ses horaires.
- Touche Créer l'habitude.
Laisser les données enregistrées cocher une habitude
La carte Comment savoir que c'est fait ? liste les signaux de l'habitude. Je la coche moi-même est toujours actif : tu peux enregistrer n'importe quelle habitude à la main. Ajouter un signal propose trois types :
- une mesure que tu enregistres dans Lotti (une entrée, ou un total quotidien au moins / au plus une valeur, dans l'unité de la mesure) ;
- des données de santé importées d'Apple Santé ou de Health Connect (une mesure, ou une valeur quotidienne au moins / au plus un seuil — les pas démarrent à au moins 6 000) ;
- un type d'entraînement apparu dans tes imports (une séance, ou une durée, une distance ou une énergie au moins / au plus une valeur).
Avec deux signaux ou plus, Quand l'habitude compte comme faite choisit si n'importe quel signal, tous les signaux ou au moins N d'entre eux la valident. Dès que les données du jour satisfont la règle, l'habitude est cochée pour toi, marquée auto sur la page Habitudes avec le signal et l'heure, et annoncée par une notification — les habitudes validées à quelques secondes d'intervalle sont regroupées en une seule, chaque habitude n'est annoncée qu'une fois par jour au plus, et Notifier lors d'une validation automatique la désactive par habitude. Ce que tu enregistres toi-même, y compris un passage, l'emporte toujours sur la validation automatique.
Les réglages de l'éditeur
- Catégorie pour filtrer et situer visuellement.
- Date de début, et pour une habitude quotidienne l'heure à partir de laquelle elle est affichée et le moment où Lotti doit afficher une alerte. Le modèle de données comprend aussi les plans hebdomadaires et mensuels ; l'éditeur expose ces réglages horaires pour les habitudes quotidiennes.
- Notifier lors d'une validation automatique (activé par défaut).
- En modification : Favori pour plus de visibilité, Privé pour la masquer sauf si les entrées privées sont affichées, Actif pour contrôler sa présence sur la page Habitudes sans effacer son historique, et Supprimer.
Enregistrer ce qui s'est vraiment passé
Ouvre une habitude due ou utilise son action rapide. La feuille de validation montre d'abord les signaux de l'habitude — chacun avec l'état de sa règle et une courbe sur deux semaines, et pour une mesure des puces avec les valeurs que tu enregistres le plus (les données de santé et les entraînements viennent des imports, donc sans puces). Toucher une puce enregistre la mesure immédiatement ; si cela valide l'habitude, Succès est présélectionné et tu peux encore ajouter un commentaire avant Enregistrer. Sous les signaux, le formulaire propose trois résultats :
- Succès — le comportement a eu lieu.
- Manqué — c'était attendu et possible, mais ça n'a pas eu lieu.
- Passer — ça ne s'appliquait raisonnablement pas ce jour-là.
Choisis l'état qui préserve la réalité. Un historique sincère est plus utile qu'un graphique parfait. Les validations sont des entrées du journal, si bien que les vues ultérieures peuvent reconstituer le résultat effectif pour chaque habitude et chaque jour.
Travaille avec les mesures
Une définition de mesure décrit le nombre avant que tu ne le consignes : son nom, son unité, sa confidentialité et la façon dont plusieurs observations se combinent dans les graphiques.
Crée un type de données mesurable
- Ouvre Paramètres → Définitions → Éléments mesurables.
- Sélectionne l’action d’ajout.
- Ajoute un nom, une description facultative et une abréviation d’unité concise.
- Choisis l’agrégation par défaut utilisée par les graphiques.
- Décide si elle doit être favorite ou privée, puis enregistre.
Choisis l’agrégation selon ce que signifient des relevés répétés :
| Agrégation | À utiliser lorsque |
|---|---|
| Aucune agrégation | Chaque observation individuelle compte |
| Somme quotidienne | Les relevés s’accumulent, comme les sardines consommées |
| Maximum quotidien | Le pic du jour est le signal important |
| Moyenne quotidienne | Les relevés échantillonnent une valeur changeante, comme la pression de l’habitat |
| Somme horaire | L’accumulation nécessite des créneaux horaires plus fins |
L’unité donne le contexte d’affichage, ce n’est pas un convertisseur. Si tu
définis la pression de l’habitat en kPa, consigne les valeurs en kPa de
façon cohérente. Crée une mesure distincte si une autre unité représente une
série réellement différente.
Consigne une mesure
Ouvre un tableau de bord qui contient la mesure et sélectionne l’action d’ajout sur son graphique. Saisis la valeur observée ; Lotti garde l’unité près du nombre afin que ce qui sera enregistré soit clair. Les valeurs distinctes récentes apparaissent sous forme d’actions Saisie rapide lorsqu’il est utile d’en répéter une.
Utilise Observé le pour l’heure à laquelle le relevé a vraiment été pris, plutôt que celle à laquelle tu le saisis. La première page sélectionne la date du calendrier. Aujourd’hui revient directement à la date courante.
Fais défiler jusqu’à la section de l’heure pour définir l’heure et les minutes. Maintenant rétablit l’heure actuelle. Sélectionne Terminé pour revenir au brouillon de mesure toujours rempli, puis Enregistrer pour créer l’entrée de journal.
Le commentaire est facultatif, mais utile lorsqu’un nombre a besoin de contexte opérationnel — par exemple une livraison, un changement inhabituel ou une méthode de mesure modifiée. Enregistrer une mesure ne change ni sa définition ni sa règle d’agrégation.
Relie les deux sans les confondre
Un appel peut être réalisé avec succès même si seulement 36 manchots ont été comptés : l’habitude consigne si la procédure a eu lieu, tandis que la mesure consigne le résultat. Place les deux sur un tableau de bord lorsque leur relation répond à une question opérationnelle récurrente.